Ti capita mai di avere il cervello pieno di cose da fare, messaggi a cui rispondere, email da scrivere, documenti da preparare, casa, figli ecc da pensare di andare in tilt?
A me si, e molto spesso.
Nei cambi di stagione la percezione dello stress si acuisce per una questione ormonale, soprattutto al femminile.
Ci sono dei trucchi per rimediare a questa situazione, semplici ma efficaci.
Molto importante è fermarsi un attimo, almeno 10 minuti al giorno, per svuotare la testa e meditare e allineare la mente al corpo, perché siamo un tutt’uno.
Avere un’alimentazione sana ed equilibrata aiuta gli ormoni a non impazzire, però deve essere una costante quotidiana. Questa semplice abitudine aiuterà anche la mente a ragionare in modo più lucido.
Scrivete su un foglio, un post it o altro la vostra to do list quotidiana, vi aiuterà a liberare la mente evitando lo stress di dimenticarvi qualcosa.
Fate sport in modo regolare, vi aiuta ad allontanare i pensieri e le endorfine stimolate vi predispongono alla positività.
Restate a contatto con la natura, unico vero antistress naturale!